Popis kurzu
Cítíš po běhu ztuhlé nohy, přetížené kyčle nebo bolavá záda? Běžecká jóga je ideální doplněk k tréninku, který pomáhá tělu regenerovat, zlepšovat pohyblivost a předcházet zraněním.
Vybere si která ti láká víc:
Běžecká jóga
Krátký, funkční trénink zaměřený na mobilitu, stabilitu a dech, který ideálně doplňuje běžeckou přípravu. Kombinuje prvky jógy a fyzio cvičení se zaměřením na kyčle, kotníky, páteř a střed těla, pomáhá zlepšit techniku běhu, předcházet zraněním a urychlit regeneraci. Vhodná jako samostatný trénink, lehký den regenerace nebo aktivace před během.
Obličejová jóga
Jemné, ale účinné cvičení zaměřené na posílení a uvolnění svalů obličeje, krku a šíje. Trénink kombinuje cílené cviky, vědomý dech a relaxaci pro psychickou pohodu.